Tips Diet Sehat

Tips diet sehat|program diet|cara menurunkan berat badan. kita pasti tahu kata kunci untuk tips diet sehat, yaitu pola makan dan olahraga, sepertinya memang sangat sederhana, namun bisa berarti juga banyak tips diet yang harus anda jalankan. Berikut ini tips diet sehat terbaik yang kami rangkum dari para ahli:

Tips Diet Sehat Terbaik

Tips Diet Sehat 1: Perbanyak air putih dan jangan minum minuman berkalori. Kita kadang tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan rasa haus. akhirnya tidak jarang berakhir dengan meminum minuman berkalori. Jika Anda tidak suka minum air putih maka tips diet yang dapat anda lakukan adalah tambahkan air putih tadi dengan air jeruk, ataupun teh, minuman ini bisa dibilang tanpa kalori.

Tips Diet Sehat 2: Pikirkan tentang apa yang dapat Anda tambahkan ke program diet sehat Anda, bukan apa yang harus Anda ambil untuk diet. Mulailah dengan berfokus untuk mengambil 4-9 macam buah buahan. Kedengarannya buah yang anda makan untuk diet sehat sangat banyak, tapi ingatlah bahwa ini bernilai sangat baik karena pada saat yang sama Anda berhasil memenuhi target dengan memakan 4-9 macam buah maka Anda juga telah memenuhi kebutuhan serat dan pasti mengenyangkan. Dengan makan buah buahan tersebut Anda tidak akan mengalami makan berlebihan, karena buah buahan dan sayuran tadi cukup untuk menggantikan lemak dalam makanan. Dan belum lagi manfaat kesehatan dari tips diet sehat dengan mengkonsumsi lemak dan makanan.

Tips Diet Sehat 3: Pertimbangkan apakah anda bener bener lapar atau hanya sekedar lapar mata. Setiap kali anda makan, cobalah mencari tanda tanda fisik dari lapar untuk menunjukkan kepada diri Anda bahwa Anda benar benar lapar. Lapar adalah cara tubuh Anda memberitahu bahwa Anda perlu bahan bakar, sehingga ketika keinginan untuk makan tidak muncul dari rasa lapar yang sebenarnya, maka makan tidak akan memuaskan Anda. Perut hanya seukuran kepalan tangan Anda, sehingga hanya memerlukan sedikit makanan untuk mengisinya dengan nyaman. Tips diet sehat ini sederhana namun anda perlu melatihnya agar bener benar benar bisa membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan lapar mata.

Tips Diet Sehat 4: Jadilah orang yang memilih makanan ringan di malam hari. Makan makanan ringan paling sering terjadi setelah makan malam, ketika Anda akhirnya duduk dan bersantai. Sambil duduk dengan sekantong kripik dan kue di depan televisi adalah contoh amnesia akan makanan, dimana anda makan tanpa disadari bahwa anda tidak benar benar lapar. Untuk mengatasi Amnesia makan anda dapat coba dengan menutup dapur setelah jam tertentu. Cara lain untuk mengurangi amnesia makanan dapat anda coba dengan kue rendah kalori (kurang dari 100 kalori) untuk kemudian jika Anda telah merasa puas perlahan lahan harus anda kurangi sampai akhirnya Anda merasa cukup dengan secangkir teh nol kalori.

Sekian dulu mengenai tips diet sehat, Semoga tips diet sehat ini bermanfaat buat anda.

sumber: webmd.com

Cara Mencegah Jerawat

Tips Mencegah Jerawat|Cara Mencegah Jerawat|Cara Mengatasi Jerawat. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Hal ini juga termasuk dalam mencegah timbulnya jerawat. Jerawat yang tumbuh di wajah dapat membuat penampilan kita menjadi kurang bagus. Selain itu, bekas jerawat biasanya tidak segera hilang dari wajah kita. Maka selain mengobati jerawat yang ada, perlu juga melakukan langkah-langkah pencegahan agar jerawat yang menjengkelkan tidak mengganggu penampilan. Tips berikut merupakan beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat.

Berikut Tips Cara mencegah  jerawat:

Rajin membersihkan wajah
Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.

Singkirkan rambut dari wajah
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.

Cuci sarung bantal dan seprei secara teratur
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.

Minum 8 gelas air sehari
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.

Menggunakan masker pencegah jerawat secara teratur.
Dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Hal ini dapat membantu menghilangkan bakteri dan minyak di wajah.

Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.

Jangan pencet jerawat yang ada
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak

Sekian dulu tips mengenai cara mencegah jerawat, semoga bermanfaat....


http://kumpulan.info/cantik/tips-kecantikan/37-tips/72-tips-mencegah-jerawat.html

Tips Cara Merawat Wajah

Tips Cara Merawat Wajah | Tips Merawat Wajah – Setiap orang pasti menginginkan mempunyai kulit wajah yang tampan, cantik, dan menawan. Bagi setiap orang wajah sangatlah sensitif untuk penampilan. Wajah yang menawan pastinya memiliki kulit wajah yang halus, mulus, dan kenyal. Dengan Cara Merawat Wajah, orang dapat memiliki wajah yang mereka dambakan.

Karena kita banyak melakukan kegiatan-kegiatan di luar rumah dan Kulit Wajah kita sering terkena partikel bebas seperti asap kendaraan bermotor, polusi, dan sinar langsung ultra violet maka Perawatan Kulit Wajah secara teratur sangatlah penting untuk dilakukan. Bahkan, bagi sebagian orang rela menghabiskan banyak uang dan waktu untuk pergi ke salon. Jika Anda ingin mencari tahu tentang Cara Merawat Wajah atau Perawatan Kulit Wajah, disini idesegar fokus akan memberikan Tips cara Merawat

Berikut ini beberapa Tips Merawat Wajah yang dapat Anda lihat dan Anda baca :
1. Cuci muka atau wajah dengan menggunakan pembersih.
2. Kemudian gunakan scrub.
3. Jika mau, Anda bisa melakukan penguapan wajah.
4. Usahakan memencet jerawat dan komedo jika terdapat di wajah Anda.
5. Lakukan pemijatan wajah.
6. Pakai masker, sesuaikan dengan jenis kulit wajah, dua minggu sekali, bergantian dengan “peeling”.
7. Bersihkan masker dengan “toner”.
8. Jika wajah Anda terdapat banyak jerawat, gunakanlah obat anti jerawat.
9. Untuk daerah kering, Anda bisa juga memberikan pelembab malam.

Bagi Anda yang menggunakan suatu produk kosmetik, jika Anda merasakan kulit wajah Anda gatal atau panas kemungkinan Anda tidak cocok dengan produk tersebut, sebaiknya hentikan pemakaian produk kosmetik tersebut. Sebenarnya pemakaian kosmetik itu kurang bagus, karena kulit wajah kita akan menjadi tipis dan elastisitas kulit wajah menjadi berkurang. Sekian dulu mengenai  tips perawatan wajah, Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.

http://www.fokus.idesegar.biz/kesehatan/tips-cara-merawat-wajah.html

Trik Make Up agar Terlihat Cantik dan Muda

Trik Make Up agar Terlihat Cantik dan Muda|Tips Make Up|Tips Merawat Wajah. Pertambahan usia adalah proses alami yang harus dihadapi setiap manusia. Tidak ada yang bisa menghindari proses penuaan yang pasti terjadi seiring berjalannya waktu. Termasuk untuk para wanita. Dengan bertambahnya umur, kemampuan tubuh semakin menurun dan juga berdampak pada wajah. Pada wajah muncul kerutan atau kulit yang tidak elastis lagi. Tetapi hal ini tidak berarti Anda tidak dapat tampil cantik. make up atau rias wajah adalah salah satu solusinya. Bagaimana caranya?

Karena dengan trik make up yang tepat, Anda dapat menyamarkan tanda-tanda penuaan yang ada sehingga Anda dapat menutupi kekurangan ini. Namun sebelum Anda merias wajah Anda, pastikan bahwa kosmetik yang Anda gunakan masih layak digunakan atau belum kedaluwarsa.

Apa saja yang harus dilakukan ketika melakukan make up sehingga Anda dapat terlihat muda? Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda terapkan saat merias wajah Anda sendiri.

Toner dan Pelembab
Sebelum mulai merias wajah, mulailah dengan membersihkan wajah sampai leher dengan menggunakan pembersih dilanjutkan dengan menggunakan toner dan pelembab. Hal ini bertujuan agar hasil make up Anda maksimal.

Alas Bedak
Gunakan alas bedak (foundation) agar warna-warna dapat masuk dengan sempurna pada wajah Anda. Pilih warna foundation yang satu tingkat lebih tinggi dari warna kulit Anda.

Concealer
Gunakan concealer untuk membantu menyamarkan flek pada wajah atau bekas jerawat. Concealer juga dapat digunakan untuk menyamarkan kantung mata.

Brush dan Spons
Saat memakai bedak, pertama-tama gunakan brush selanjutnya gunakan spons untuk membantu meratakannya.

Eyeshadow
Pilih warna-warna eyeshadow yang dapat membantu wajah terlihat segar dan muda. Warna yang dapat dipilih antara lain warna hijau, peach, ungu, emas.

Eyeliner
Untuk mata, agar wajah tidak terlihat tua, sebaiknya tidak menggunakan eyeliner. Atau bila Anda ingin menggunakannya sebaiknya jangan gunakan terlalu tebal dan gunakan eyeliner yang berbentuk pensil.

Blush on
Warna blush on sebaiknya yang berwarna natural seperti warna pink atau peach.

Lipstik dan Lipgloss
Pilih lipstik yang berwarna sama atau satu tingkat lebih tinggi dari warna bibir. Hindari bibir dengan warna yang terlalu kontras. Dapat juga ditambah lipgloss agar bibir terlihat segar.

Pensil Alis
Rapikan alis Anda dengan mencabut rambut alis yang berantakan dan menyisirnya agar telihat rapi. Kemudian untuk mempertegas bentuk alis, pilih pensil alis yang berwarna coklat gelap sebaliknya daripada hitam, karena warna hitam akan membuat wajah terlihat lebih tua.

Memang banyak sekali produk kecantikan yang dapat membuat muda dan memperhalus kulit dan membuat lebih cantik. Produk-produk tersebut ada yang dimasukkan ke dalam tubuh atau yang digunakan langsung pada kulit Anda. Namun dengan penggunaan kosmetik yang tepat dan trik make up yang tepat saat Anda merias wajah Anda, maka Anda juga dapat tampil semakin cantik dan muda.


http://kumpulan.info/cantik/tips-kecantikan/37-tips/117-trik-make-up-agar-terlihat-cantik-dan-muda.html

Prediksi Barca vs Milan 29 Maret 2012

Prediksi barca vs milan 29 maret 2012, Bagaimana Prediksi AC Milan vs Barcelona 29 Maret 2012 ini, kita akan mencoba Prediksi Milan vs Barca 29 Maret 2012. Prediksi AC Milan vs Barcelona yang akan bertanding pada perempat Final Liga Champion tanggal 29 Maret 2012 tentunya akan menyuguhkan permainan yang seru dan menarik.

AC Milan salah satu kampiun wilayah Eropa yang pernah merengkuh tujuh kali liga Champion tidak akan memberikan celah sedikitpun kepada Barcelona yang saat ini sedang dalam kondisi terbaiknya.

AC Milan sendiri untuk bisa masuk perempat final Liga Champion ini bukan diraih dengan cara mudah, masih segar dalam ingatan kita dibabak sebelumnya AC Milan sempat "dipermalukan" oleh tim Inggris Arsenal dengan skor 3-0 namun sebelumnya AC Milan sukses memborbardir Arsenal dengan skor telak 4-0.

Sedangkan Barcelona sendiri sudah dipastikan saat ini 100% fokus pada Liga Champion, solidnya tim, skil individu yang diatas rata-rata serta dita ngani oleh pelatih muda berbakat, Pep Guardiola menjadikan perjalanan Barcelona untuk sampai di Perempat Final Liga Champion 2012 begitu lancar.

Kalo saya pribadi dengan melihat geliat yang bagus ditunjukkan oleh Barca makan wajar kiranya kalau skor 3-1 untuk Barca pada tanggal 29 Maret 2012 Nanti? Bagaimana presiksi anda??

kukusatu.blogspot.com